Vi är lyckligt lottade att Annika Fridh Olsson som är legitimerat fysioterapeut vill hjälpa lagets spelare nå till nya skadefria höjder.

Knäskador är vanliga inom fotboll och allvarliga knäskador är tre gånger vanligare hos unga kvinnor jämfört med jämnåriga män. Knäkontroll är ett program för träning av knä och bål som rätt använt minskar risken för främre korsbandsskador med 64 %. Med ett enkelt träningsprogram – avklarat på en 10-15 minuter – så minskar risken för allvarliga skador väsentligt. Tanken är att Annika besöker oss regelbundet för att kvalitetssäkra vi gör rätt samt introducera svårare övningar alltefter att vi utvecklas och blir starkare. Varmt välkommen ska du vara Annika!

Mer om träningsprogrammet Knäkontroll

”Knäkontroll” är ett samarbete mellan försäkringsbolaget Folksam, Svenska Fotbollsförbundet samt Sisu Idrottsböcker och innehåller övningar som är enkla att genomföra, och som vid regelbunden träning ger ökad stabilitet kring knä och bål. 2010 beslutade Svenska Fotbollförbundet att övningarna i Knäkontroll skulle implementeras nationellt i träningen. Mellan 2010 och 2015 minskade knäskadorna med 21 procent.

Övningarna kan individanpassas, och målet är att bana in ett bra rörelsemönster med god knäkontroll i tidig ålder, samt att förbättra bålstyrka, benstyrka, landningsteknik, balans och koordination. Och det bästa av allt är att informationen är gratis!

Länk till övningarna: www.knäkontroll.se